辟谷后的饮食注意事项 一旦触犯则前功尽弃

道教文化

辟谷进行一段时间之后,人体内的毒素和粪便被清理干净之后,就会产生强烈的进食欲望,这是复谷的征兆,说明这个人的身体已经被修复调整得差不读了,可以恢复进食了。辟谷后的进食是至关重要的,如果不注意,那么辟谷的效果就要大打折扣。

一、复谷时间

复谷时间要根据辟谷时间而定,一般情况下,复谷之间至少是辟谷时间的一半。如果一个人辟谷3天,那么他就应当花2来进行复谷,如果一个人辟谷5天,那么他就应当花3天来进行复谷,如果一个人辟谷7天,那么他就应当花4天来进行复谷,以此类推下去。为什么要在复谷上花费那么长的时间,因为辟谷后的肠胃是很娇弱的,它已经适应了辟谷期间的进食状态,因此必须要给他们足够的时间进行恢复。

二、进食

辟谷后具体吃什么也尤为重要。最好不要急着吃米饭、肉类等难以消化的食物,先从流性淀粉食物开始,比如米糊、稀粥等等。特别是经过7天以上辟谷的人,在复谷的第一天,最好只吃米汤米糊等一类的东西,多食多餐,每次只吃半碗,五分饱即可。

在第二天,再吃小米粥、蔬菜汤等一类的东西。到了第三天,肠胃已经比较好的适应进食的过程了,那么这时候可以吃面条、炒青菜、水果等食物。第四天就可以吃米饭、豆腐、鱼肉等一类的东西了。值得注意的是,最好不要超过七分饱,一周之后再吃猪肉牛肉羊肉等肉类。

三、饮食习惯养成

辟谷前,特别是初次辟谷的人,都有很多不良饮食习惯,比如狼吞虎咽、暴饮暴食、不吃早餐等等。辟谷后,这些不良的饮食喜欢已经被摒弃了,那么这时候就不应当,再把这些不良习惯寻找回来,而是应当顺着复谷期间的饮食习惯。这样,就不会让肠胃高负荷工作,不用特意辟谷,就能够修理肠胃清理毒素和粪便。

现在的年轻人工作生活各方面的压力都比较大,心气浮躁是常有的事情,这就很容易的导致各种疾病的发生,最近在抖音里看到这样的一段话:女人如果时常的生气的话,会导致乳腺癌、宫颈癌的发生,长期处于情绪低落的状态就会导致绝经,所以,任何时候都要以身体为重,压力大的时候就通过辟谷释放一下吧!以上的辟谷后的饮食注意事项一定要牢记哦!

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