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回南天这种天气返潮现象，对于住在南方的朋友们来说应该是见怪不怪了，每年春季大家都要经历一次回南天的“摧残”，与回南天斗智斗勇，也成为每年都要上演的戏码，那么今天小编就来告诉你，回南天要不要开窗，回南天什么时候开窗。

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当潮湿的回南天来袭，人们能不能开窗呢？生活达人们会告诉你，千万要记得紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户，不给窗外虎视眈眈的湿气任何潜入的机会。防潮的最重要时段是每天的早晨和晚上，这两段时间的空气湿度较午间更高，若不及时关上门窗，水汽将严重渗透至家居的每个角落。

另外，如果觉得门窗紧闭令室内空气无法流通，建议大家在中午时短时间开窗通风。关注天气预报也是一个重点，如果预报显示天气变冷了或者转吹北风的时候，大家就可以打开窗换换新鲜的空气，家里的湿气也能够及时除去。

专业医师建议，回南天虽然要关窗闭户防止湿气入侵，但一天至少要留出半小时左右的时间开窗通风，通风后再关上门窗，然后采取其他措施除掉室内水汽，如用干抹布抹干水珠、开一会儿空调抽湿等；而最忌的就是为了除湿，家中门窗一天到晚紧闭，空调一天到晚开启，这样极易诱发空调病。

结束语：家中的一些家用电器，如电视机等电器设备，建议在回南天期间时不时地打开运行一下，利用电器在通电运行时产生的热量，来有效地驱散潮气，保护电器内部零件。

回南天在南方比较严重，一般会出现地板、墙壁“冒水”，到处湿漉漉，晾晒的衣服长时间不干，甚至有种越晒越湿的感觉。回南天来袭，人们应该未雨绸缪，小心应对。那么就让我们来看看，南方回南天如何除湿。

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1、早晚关窗

回南天到来时，早晚关窗是最直接的防潮方法。回南天气不需要长时间开窗通风，反而一定要紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户，这样就能很好的避免潮湿空气进入室内。早晚湿气重，若不及时关上门窗，水汽将严重渗透至家居的每个角落。如果害怕空气无法流通的话，建议在中午的时候短暂开窗。

2、挂干燥剂

除湿干燥剂能有效帮助防潮。常见的防潮除湿的干燥剂一般有吸湿盒和除湿包两种。回南天里，购买一些除湿干燥剂放在在客厅、房间、洗手间和厨房等日常生活的大空间里，能帮助吸附空气中的水分，而且不少干燥剂还有各种香味，能让室内飘香。而衣柜、鞋柜等密闭的空间可以挂一些除湿包，这些以吸水树脂和木炭为制作原料的除湿包能帮助吸附衣柜、鞋柜等空间的水分，防止衣服受潮。

3、除湿仪器

如今，许多家用电器都有除湿作用。如一般家庭使用的空调，但是空调除湿的效果比较缓慢，而且容易让人感到寒冷。那么可以选择取暖的暖风机，只是暖风机的有效辐射范围小，无法起到立竿见影的除湿效果。

结束语：回南天气湿气很重，对于身体较弱的老人和孩子，还有终日辛苦的上班族，饮食上可以多吃一些祛除湿气的食物，如薏仁粥、红豆粥等等。

回南天来袭，湿漉漉的环境给细菌和病毒的繁殖和传播提供了温床，人们的健康很容易受到影响；此外中医上讲，湿为阴邪，会伤人体阳气，削弱抵抗力，得病后多缠绵难愈，故而回南天人体的保健养生是相当重要的，而祛湿正是重中之重。今天小编就为你整理了回南天可以吃的五种祛湿食物，快一起来看一看。

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1、鲫鱼

鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。鲫鱼可以健脾利湿，且含动物蛋白质比较丰富，对脾胃不和有帮助，与薏米等其他可健脾利湿的食材配合食用，效果更佳。

2、芡实

芡实是滋补性强的食物，能健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的优势。在苏东坡的养生之道中，就强调吃芡实。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效，适合大部分人饮用。

3、白扁豆

首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

4、葱、姜、蒜

在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜。而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

5、玉米

玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

结束语：回南天时，人们要注意关注天气预报，湿气太重时避免到户外活动，在饮食方面可多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，帮助消化，增加食欲，以此预防在潮湿的时候出现消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的现象。

人们对于回南天，大多是没什么好印象的，回南天期间湿气重，对人们的生活环境和人们的身体健康都会带来负面影响，那么就让我们细数回南天的危害有哪些，大家一定要事先做好预防。

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回南天的时候，空气湿度接近饱和，玻璃、墙壁甚至地面都会“冒水”，家用电器表面与内部容易受潮损坏，如电视机画面变模糊等。衣服被褥晒不干，甚至有越晒越湿的感觉，食物容易发霉腐烂。

回南天的危害之对人体健康的影响

1、阴湿天气更易诱发感冒

中医认为，湿为阴邪，会伤人体阳气，影响阳气舒展，因其性重浊、黏滞，故易阻遏气机，得病后多缠绵难愈，这是湿邪的病理特征。湿邪分寒湿和湿热两种，这段时间的潮湿天气属于寒湿，人的呼吸系统最怕寒，有些人及儿童由于免疫系统不成熟，在温差变化大、湿度大的情况下，更易得呼吸道感染，再加上湿邪缠绵难愈的特征，所以病程比较长。

2、阴湿大雾天气不宜晨炼

大雾天气晨练将对人体健康造成诸多不利影响。许多传染病，如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空气中的飞沫传染的，有些细菌卵可浮游在雾中，所以雾是许多传染病的媒介。大雾时，由于相对湿度过大，会影响人体内分泌腺的正常分泌。

另外，清晨有雾时，空气中的污染物不能向高空扩散，使近地空气中的污染物浓度可达最大，人在运动时会加速血液循环，使人体更容易吸收雾里的各种病菌。因此，雾天锻炼不仅起不到增强体质的作用，反而会影响人们的身体健康。所以在阴湿有雾的天气不宜锻炼身体。

3、潮湿天气可引发心理障碍

在阴冷潮湿的天气里，心理素质较差的人会因为混浊空气而诱发抑郁症等一些心理障碍。很多人在潮湿的天气里无故感到疲劳，情绪烦闷抑郁，脾气也易变得焦躁。其实，许多季节性疾病与天气气候的变化密切相关。专业医师介绍说，气压、温度、湿度、日照、风等多种气象因素作用于人体后，都会影响人们的生理功能，引起情绪的变化。

比如，气压越高，血液溶解氧气的能力越大；气压越低，人体内血红蛋白结合氧气的能力就越低，如果气压变化过大过快，就会使人出现心跳加快、呼吸急促等缺氧症状。这种生理上的变化，又会引起情绪的紧张和烦躁。故而医师建议，市民在阴雨潮湿天气要注意调整情绪，多跟人沟通。

结束语：由此可见，回南天对人们的日常生活和身体健康都会带来一定的影响，在回南天期间，人们要注意家居生活的祛湿防霉，在人体保健养生方面也要多吃祛除湿气的食物、注意心理状态的调适，老年朋友还要注意关节的保暖，不要滑倒。