偶尔的做噩梦对身体没有什么影响，但如果是长期做的话，会因为过于害怕和惶恐不安的情绪导致睡眠质量不好，会让白天的自己缺乏精神，身体疲惫，这是大脑和身体都得不到充分休息的表现。而且长时间的睡眠不好，休息不足，会导致身体的抵抗力下降，免疫力下降，就容易生病，甚至是患严重疾病。
但科学研究表明，做噩梦有不好的影响，也有好是一面，虽然内容恐怖的梦让人害怕，可能会导致睡眠障碍，但是也能激活大脑的某些区域，可以加强心理承受能力，当在现实生活中遇到很可怕的事情或者是巨大的困难时，不会难以承受如此大的打击。
所以说做噩梦竟然有这些好处，竟然可以增加心理抗压能力，更好的应对生活。还有就是可以缓解焦虑，当我们过于担心某件事情的发生，在梦境中经历过一遍可以很好的减少焦虑感，而且也能更好的准备应对即将遇到的危险，梦境是可以训练个人的反应的。
噩梦是将我们担心和害怕的恐怖场景，在我们的大脑中进行了演习，这样可以更好的了解自己心里的真实想法，也能够释放压抑的情绪和感情。常见的噩梦类型有三种，第一种是丢失了自己喜爱的东西，失去了爱人或者是亲人，有人死亡等；第二种是有受到生命威胁的，比如被人追赶要杀害，从高空中掉落，受伤等；第三种是在完全陌生的环境中，迷路找不到方向，非常害怕孤独，或者是当众出丑等。
以上就是做噩梦竟然有这些好处的介绍了，凡事都有两面性，虽然做噩梦可以增加心理承受能力，但是还是更喜欢做美梦。
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