每一年的农历九月初九就是我国的传统节日重阳节，重阳节在术语上又称为重九节、晒秋节、 踏秋 等，在重阳节这一天，想来都会有很多的习俗，饮食上的习俗也是节日的一大特点，而你了解在我国的重阳节中，节日里会有哪些经典的传统美食呢？如果你还不了解的话那就来下面看看相关的内容介绍吧！

九九重阳节的传统美食介绍

1.重阳糕

在中国重阳节时吃花糕的风俗早在汉代就有，据当时的《西京杂记》中记载： 九月九日，佩茱萸，食蓬饵，饮菊花酒，食人长寿。 其中 食蓬饵 ，就是吃蓬糕的意思。 糕 与 高 同音，又有 步步高升 、 寿高九九 之含义，所以 重阳花糕 成了普受欢迎的节日食品。

重阳糕亦称 花糕 ，糕上插五色小彩旗，夹馅并印双羊，取 重阳 的意思。蒸重阳糕方法与蒸年糕相同，不过蒸糕要小一点，糕要薄一点。为了美观中吃，人们把重阳糕制成五颜六色，还要在糕面上洒上一些木犀花(故重阳糕又叫桂花糕)，这样制成的重阳糕，香甜可口，人人爱吃。

其后重阳糕更衍生出众多品种，名目繁多，如配以梨、橙和玉榴等不同果料的 春兰秋菊 ;以栗黄、银杏和松子肉为佐料并捏成狮子面目的 狮蛮糕 ;也有于糕上置小鹿子数枚，与 福禄寿 中的 禄 谐音的 食禄糕 。

2、螃蟹

重阳节的吃食，还有螃蟹。郑板桥诗： 佳节入重阳，持螯切嫩姜。 就是重阳吃蟹传统的佐证。

螃蟹富含蛋白质，被称之为优质蛋白质食物。蟹肉较为细腻，肌肉纤维中含有10余种游离氨基酸，其中谷氨酸、脯氨酸、精氨酸含量较多，对需要补充营养的人大有益处。

且螃蟹脂肪含量很低，但脂溶性维生素A、E和B族维生素较高，特别是蟹黄中富含维生素A，有益于视力及皮肤健康。

尽管都是螃蟹，但不同的螃蟹却在营养素的含量上有显着的区别。按照中国食物成分表的数据显示：100克河蟹中含有193.5毫克钠，181毫克钾；100克海蟹中则含有260毫克钠，232毫克钾。100克河蟹中含有胆固醇267毫克，而100克海蟹中则仅含有胆固醇125毫克。

也就是说，对于不同的人群来说，选择食用的螃蟹品种和烹饪方式都应当有所不同。对于血压偏高的人群来说，海蟹不是最佳选择，因为它完全可能导致人的钠摄入过量，导致血压的进一步升高，此时最好选择河蟹。

如果伴有血脂异常，则最好选择只吃河蟹的蟹肉。在而对于只有血脂异常的人群以及因腹泻、中暑等导致矿物质大量流失的人群则最好选择海蟹，不但能够控制胆固醇的摄入，而且能够良好补充流失的矿物质。

在烹饪时，河蟹也最好选择蒸食的方式进食，以减少多余油脂的摄入，而海蟹则最好减少食盐的添加，更不要添加味精损伤其原有的鲜味。

吃蟹方法有讲究，如何做到健康吃蟹呢？吃蟹不能没有新鲜姜末和食醋。因为螃蟹气味咸、寒，而生姜性温，具有温中散寒解毒之功效；醋除了调味外，还可以杀菌，破坏蟹中的组胺。而且生姜和食醋是调味品，吃蟹时蘸上姜末醋汁，才能使蟹味更鲜美。

吃蟹要适量，搭配有讲究。吃蟹时和吃蟹后1小时内不要喝茶。因为开水会冲淡胃酸，茶会使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收，还可能引起腹痛、腹泻。

同时，螃蟹不要和柿子一起吃，因为柿子中的鞣酸等成分会使蟹肉蛋白凝固，凝固物质长时间留在肠道内会发酵腐败，引起呕吐、腹痛、腹泻等反应，还可能引起结石症等。

3.菊花酒

菊花盛放于秋季，经霜耐寒，有却风明目、清热解毒的功效。因古时有饮菊花酒成仙的传说，菊花向被视为寓意长寿的吉祥物。根据古籍的记载，重阳节饮菊花酒的风俗最迟于西汉已成定俗，并且多与重阳登高、赏菊等习俗紧密相连。菊花酒一般是在前一年的重阳节酿制，第二年重阳始熟而饮用。

菊花酒，在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的 吉祥酒 。到了明清时代，菊花酒中又加入多种草药，其效更佳。制作方法为：用甘菊花煎汁，用曲、米酿酒或加地黄、当归、枸杞诸药。由于菊花酒能疏风除热、养肝明目、消炎解毒，故具有较高的药用价值。明代医学家李时珍指出，菊花具有 治头风、明耳目、去瘘瘅、治百病 的功效。

菊花酒由菊花与糯米、酒曲酿制而成的酒，古称 长寿酒 ，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。菊花酒有枸杞菊花酒，花糕菊花酒，还有白菊花酒。

总结：综上内容所述得出，在每一年的九九重阳节中，我国的传统美食一般都有三种，那就是重阳糕，螃蟹，菊花酒等，一般在重阳节之中，吃重阳糕是必不可少的一道美食，既应节也美味，还有就是螃蟹，哦昂溪饿是秋季最适宜食用的美食，重阳节正值食螃蟹的最好佳节。