重阳节怎么养生 重阳养生吃什么好?

传统文化二十四节气

养生在我国是很多人都注重的事情,而养生在不同的季节中讲究的事情也有不同,饮食上的区别也很大,而当每一年的重阳节这个时间段里该如何养生是最好的呢?重阳节养生需要注意些什么事项,怎么做才是最好的?还有就是重阳节的时候吃什么是最适合养生的呢?如果你还不了解的话那就来下面看看相关的内容介绍吧!

教你重阳节怎么养生

当心秋燥

燥为秋令,易伤津耗液;同时,秋季特别容易出现呼吸道疾病,比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等,对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥,应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等,多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品,以养肝气。这个季节,喝粥可以减轻人的胃肠道负担,对消化也有帮助。

温暖睡眠

睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习,很容易受到 贼风 侵袭。若 贼风 吹在熟睡者的头面部,翌日清晨就会感觉偏头痛; 贼风 吹在腹部,则会引发腹泻; 贼风 吹在暴露于外的肢体,还会使肌肉处于紧张性收缩状态。因此,这个时节,入睡时一定要避风寒而卧。另外,秋季气候干燥、风力大,汗液蒸发快,容易使人出现口干、咽燥、便秘、皮肤干裂。在日常生活中,要注意保持室内的湿度。

避免盲补

秋季是进补的时节,很多老人在此时 贴秋膘 。现在,社会上各类养生与健康的科普文章很多,然而有些观点并非适合所有人。特别是老年人,一定要根据自身具体情况进补,很多中药补品非常讲究体质的寒热,服用前一定要弄清楚。

起居有常

换季时节最重要的是保持良好的生活习惯,最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。

老年人骨质较脆,是骨关节病高发人群。如果家有老人要去登高,一定要提醒他们尽量避免长时间剧烈运动,注意保护骨关节的健康。

心情开朗

秋季日照减少,气温渐降,花木凋零,在这样的环境里很容易因景触情,产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感。老年人情绪不畅,更会加速生理上的衰老速度,诱发多种疾病。子女们应多跟父母唠嗑,多交流。

重阳养生吃什么好?

第一,重阳要饮 菊花酒 。九九与 久久 谐音,与 酒 也同音,因此派生出九九要喝菊花酒的这一说法。金秋九月,秋菊傲霜,文人将九月称 菊月 ,老百姓把菊花称 九花 ,北京将菊花当成市花之一。由于菊花斗寒的独特品性,所以使得菊花成为生命力的象征。在古人那里有着不寻常的文化意义,认为它是 延寿客 、 不老草 ,可使人老而弥坚。

第二,是吃花糕。重阳节敬老,登高以避灾。 糕 与 高 同音,又有 步步高升 、 寿高九九 之含义,所以 重阳花糕 成了普受欢迎的节日食品。秋高气爽,登高辞青,品尝花糕,赏菊吟陶渊明诗句,举办各种尊老敬老活动,充满了人间亲情。我国南方普遍有重阳节插茱萸驱邪的习俗,而北京则以敬老为主要内容,所以赏菊多,而插茱萸者少。

第三,是吃羊肉面。 羊 与 阳 谐音,应重阳之典。面要吃白面, 白 是 百 字去掉顶上的 一 ,有一百减一为九十九的寓意,以应 九九 之典。京城给九十九岁老人过生日叫 白寿 。有钱人家当日可举行以羊肉为主的宴会,爆、烤、涮以至全羊席。秋天是羊儿最肥的季节,羊肉性暖,可以御寒。

总结:综上内容所述得出,如果想要在重阳节中较好的养生的话那就么就要做到几点,一方面就是要保持个人的心情开朗,心情舒畅往往是人最好的养生态度,还有就是要起居有常,保持良好的生活习惯是很有必要的,还有就是注意饮食,饮食上重阳节最好就是吃点菊花酒,吃羊肉面最应节。

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